心理性尿频怎样克服？佛系应对很简单

来源:淮安博爱医院时间：2018-12-06 15:53作者:qy
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　　相信很多人都有这样的体验，在坐车或睡觉时候越不想小便，反而越有尿意，即使已经去了厕所也难以控制，出现尿频的症状。这种一般称为心理性尿频，那心理性尿频怎样克服？

　　心理性尿频克服方法：

　　1、缓解情绪

　　对于心理性因素造成的尿频，首先应该做的就是通过心理调节来放松心态，缓解因为小便造成的紧张、焦虑情绪，避免心理因素对排尿控制神经造成干扰，这样可以恢复正常排尿。

　　2、养成健康习惯

　　男性在平常应该避免有尿意才去小便的习惯，或者经常憋尿，以免身体排尿功能受到干扰，对此男性应该养成定期排尿的健康习惯，同时也要规律作息。

　　3、转移注意力

　　如果对于尿意过于关注，那么尿意稍微产生就会有尿意，因此在平时没有明显尿意时应该通过心理干预来转移注意力，包括尽早入睡、培养兴趣爱好等，那么尿意也会回复正常。

　　4、积极锻炼

　　心理性因素造成的尿频还可以通过提肛运动等锻炼缓解，主要是因为排尿多是由于膀胱、括约肌和尿道控制，而这部分肌肉在锻炼后能改善人体对此的控制，降低对刺激的敏感程度。

　　心理性尿频也要注意检查：

　　1.心理性尿频虽然心理因素是主因，但身体因素也是不容忽视的，特别是前列腺增生后会带来很多不适，给男性心理带来压力，还会刺激膀胱引发尿频，因此检查很有必要。

　　2.尿频的出现除了会影响到正常生活，还会给泌尿系统带来威胁，引发膀胱炎、尿道炎症等，同时肾脏健康也会受到影响，也需要通过检查予以排查。

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　　健康提示：心理性尿频怎样克服？淮安博爱医院表示，心理性尿频首先要做的就是通过心理调节来解决，但除此之外，生活调理、正规检查也是避免影响加大所必不可少的。