男性不育、少精症的春天在哪？
 
随着生活压力的增加，以及不良的作息习惯，不少男性身体慢慢的出现了问题，我一个朋友，和老婆结婚三年了都没有孩子，双方去检查后发现，是自己问题，少精症，这个问题如晴天霹雳给到他，从此日渐萎靡，其实少精症这个问题还是改善的，我们来一起了解下。  
男性想要提***精子质量，需要从多个方面进行调理。zui好是先检查导致精子质量差的原因是什么，根据病因治疗会更快。
 
如何提升精子质量和活力
 
1注意纠正生活中的不良习惯。如经常在热水中泡澡，会引起睾丸生精功能障碍。穿紧身裤、长途骑车等都会妨碍精子的生成，降低精子的活动力，其结果必然引起不育。经常熬夜会导致精疲力竭，精子活力大大降低。
 
2避免有害物质的影响。睾丸中的精子在其产生和成熟的过程中，还会受到其他一些因素如放射线、有害化学物质（包括农药、化肥、洗涤剂、油漆等）和某些药物等影响而产生质变。因此，处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不要随意滥用药物。
 
3适度性生活。性生活要适度，房事过频，会使精子密度更低；长期禁欲，会使精子因长期不能排出，留存在精囊里，导致活力下降。一般建议，每周2-3次为宜。
 
4 端正心态，放松心态，保持心情舒畅。不紧张、不烦恼，不生气，只有良好的心态，心理压力过大也会影响精子生成，影响精子质量。
 
5 补充足够营养，如蛋白质，蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精液的重要原料，充足的蛋白质可以提升精子的数量和质量
 
6 维生素，多食用一些含维生素的食物，对提升精子的成活质量有很大的帮助。
 
7 含锌的食物，男性缺锌可导致性欲及性功能减退，锌元素有促进精子生成和提升精子的质量的功能，可以多吃一些富含锌的食物，如牡蛎、牛奶、牛肉、猪肝、蛋黄、贝类、豆类等  
在生活里，可以通过很多方式来改善这个问题，但问题要找到源头，像我朋友这种情况一定要去医院做个检查，找到病因再进行针对调理，这样会更快活的改善，祝大家都能有个幸福的家庭，养成良好的生活习惯。