男子吃什么补精？这些元素必不可少

来源:淮安博爱医院时间：2018-07-23 10:46作者:qy
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　　男性的性功能和生育同精子密切相关，如果精子过少，就很难让女性受孕，自己也就圆不了做父亲的梦。这时候就需要注意补充精子了，那么男子吃什么补精？

　　1、维生素

　　维生素为精子的合成提供了充足的原料，能够促进精子的合成，同时维生素还能维护性腺功能，***精子的生成与健康，因此应多吃水果蔬菜等富含维生素的食物。

　　2、微量元素

　　精子的产生与成熟需要以锌、硒等微量元素作为基础，特别是锌硒元素还具有加快新陈代谢的作用，因此想要补充精子，定要多吃富含微量元素的肝脏、瘦肉以及蛋类等。

　　3、性激素

　　精子的生成还受到性激素的影响，特别是精氨酸，是生成精子的必要成分，更关系着精子的活力，因此豆制品、动物肝脏以及坚果类食物也是必不可少的。

　　4、蛋白质

　　蛋白质是细胞合成的主要物质，因此精子的补充也离不开蛋白质的帮助，特别是***蛋白质能为精子生成提供原料，男性应多吃红肉、鱼类以及奶制品等食物。

　　男性还应该多喝以下东西：

　　1.牛奶

　　牛奶中含有丰富的蛋白质和钙元素，多喝牛奶能补充人体营养、促进精原细胞的发育成熟，从而有利于精子数量的增加和活力的提***。

　　2.蜂蜜

　　蜂蜜不仅营养丰富，还含有丰富的植物性激素，在平常多喝蜂蜜能起到活跃性腺的作用，从而促进体内性激素的分泌，也有利于精子的合成。

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　　健康提示：男子吃什么补精？食物调理对于精子的生成有很大帮助，但如果存在不育情况，还是应该到正规医院进行检查，排查疾病影响并采取治疗，这样效果才更显著。