如今许多男性由于生活压力大，经常熬夜不注意休息，体力透支，导致身体出现了一些状况，稍微温度过***就出虚汗，起风时候穿再多也嫌冷，那么肾虚有哪些表现呢？可以改善嘛? 【肾虚的具体表现】
 
1头晕耳鸣
眼睛发干，天旋地转，犯恶心，这种头晕症状很多人都有过，头晕患者还时常伴有耳鸣，引起耳鸣头晕的原因多与肝肾有关系，尤其是肾虚。
2腰痛
腰痛是肾虚的主要特点之一，它分为内伤和劳损。内伤的肾虚一般是指先天不足，久病体虚，腰部乏力等症状；而劳损肾虚主要是因工作体力负担过重或长期保持某一固定姿势所致，常见于开车久坐，长时间使用电脑等，时间长了损伤肾气，令肾精不足。
3畏寒肢冷
怕冷怕风吹就是“畏寒”，四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状就是“肢冷”，“畏寒肢冷”多伴有腰膝酸痛、疲倦无力、口淡不渴等肾虚表现。
 
4夜间多尿
如果起夜次数超过2次，或是尿量超过***的四分之一，严重者甚至是夜尿五六次，尿量接近或超过白天，出现这类情况属于“夜间多尿”。白天小便正常，夜间尿多等症状，多是由于肾气虚弱所致。
 
5记忆力明显下降
肾主水，主生长，发育，生殖，肾虚涉及到人体多系统的改变。可以直接影响人的生长发育等生命活动，成年人记忆力明显衰退也是肾虚的表现之一。
 
【如何调理】
1忌烟酒，
烟有大量尼古丁，酒有甲醇，这些会加重你的状况，所以***好戒掉。
2节制房事
房事频繁会造成肾亏，如果发现近期肾脏有点不舒服，那么就要适当节制一下了。
3锻炼
锻炼排汗能促进新陈代谢，对于预防和治疗都有很大好处
4饮食和睡眠
山药、韭菜、鲈鱼、海参、粟米、羊骨都是不错的补肾食材，可以适当温补调节，然后睡眠也是很重要的一个因素，不熬夜，给肾脏多一些休息时间，避免肾亏。 很多男性并不知道自己是否出现肾虚，肾虚不仅会影响到性功能，还伴随着身体免疫力下降，出现腰背疼痛，记忆力严重衰退等，这些都是***典型的肾虚问题，而疲劳的本质就是衰老，衰老的本质就是肾虚，所以要一定要认真对待这个问题，进行合理科学的补肾，当情况严重，一定要去医院做个针对性检查，男人的事儿，不能轻视。