从营养学看待：男性阳痿的预防与保健？淮安博爱医院医生介绍：食物与人的性功能之间存在着重要的依存关系。传统医学和现代医学都认为通过定的膳食选择可以达到强精、壮阳和补肾等功效，它们对性欲、性反应性行为能产生有利的影响。从维护和调节性机能的角度，男性阳痿的预防与保健，人们在日常营养选择中应掌握以下原则：

 

　　对性功能有益的饮食原则：

 

　　(1)多吃***蛋白质

 

　　***蛋白主要指禽、蛋、色、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸，它们参于包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有提***性功能和消除疲劳的作用。

 

　　大豆制品、鱼类均含有较多的精氨酸。有些动物性食品，本身含有性激素。

 

　　酶是种在体内具有催化活性的特殊蛋白质，能加速化学反应，对人体健康作用***大。体内旦缺乏酶，可出现机能减迟包括性功能的减退，甚至失去生育能力。酶存在各类食物中，烹制食物时，温度过***过长特别是炸、烤、煎等方法易使酶受到破坏。

 

　　日本有学者研究后指出，鲍鱼、章鱼以及文蛤、牡蛎、魁蛤、蝾螺、海扇等贝类含丰富的氨基酸，是***的强精食品。滑溜的水产品也具有强精效果，这类食品有鳗鱼、泥鳅、鳝鱼等。

 

　　（2）补充与性功能有关的维生素和微量元素

 

　　研究表明，人体锌的缺乏会引起精子数量减少，畸形精于增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育。维生素A和维生素E都有延缓衰老和避免性功能衰退的作用，且对精子的生成和提***精于的活动均具有良好的效果。维生素C对性功能的维护也有积***作用。

 

　　***蛋白质特别是动物的肝脏、胰脏、肉类、贝壳类、牛奶、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中含锌。肝脏、禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、甘蓝、菠菜、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄等莱类中含维生素A。谷胚、蛋黄、豆类、硬果、植物油、鸡肉、麦胚、麦片、面包、人造油、花生、芝麻中含有维生素E。鲜枣、各种蔬菜、水果都含有大量维生素C。

 

　　慎吃对性功能不利的食品：

 

　　粗棉籽油、猪脑、羊脑、免肉、黑木耳、冬瓜、菱角、火麻仁、杏仁等被认为是不利于性功能的食品。其影响的环节尚不十分清楚，但祖国医学认为它们有伤精气、伤阳道和衰精冷肾等不良的作用。

***阅读：得了阳痿该怎么办呢？
 

　　温馨提示：以上是有关“男性阳痿的预防与保健”的介绍，希望对你您有所帮助。另外，定要去正规的医院进行治疗。