早泄不仅对男性身体造成危害，还会给男性的生活以及工作造成很大的伤害，所以男性朋友定要引起重视，切勿轻视，因为很有可能导致很严重的后果，早泄患者在平时生活中也要引起重视。那么，早泄自我治疗方法有哪些呢？

 

　　1、加强男女思想和感情的交流、学习并掌握有关知识，了解男女之间性反应的生理差异，适当掌握性生活中的必要技巧。

 

　　2、注意生活要有规律，加强体育锻炼，如打太***拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。

 

　　3、在饮食上要注意营养的均衡吸收，多吃水果蔬菜，特别是维生素B1含量***的食物，能维持神经系统兴奋与抑制的平衡。
 

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　　4、性生活时降低抽动的幅度和速度，减少刺激，同时女方主动迎合动作，这样可以使夫妻双方更易进入***潮。

 

　　5、避免手淫自慰，性生活适度不要过度。

 

　　6、保持良好的心态，注意保持良好的生活习惯。

 

　　7、增强信心，缓解压力，锻炼身体来缓解早泄，进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调整情操，增强体质，提***性能力。
 

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　　健康提示：以上的自我治疗方法只适用于病情较轻的患者，病情严重的患者应该及时到正规医院进行手术治疗，恢复的效果会更好，患上早泄的男性朋友定要及时到正规医院进行检查治疗，切勿久拖直不治，很容易导致病情更加严重，早泄对于夫妻之间的沟通造成很大的伤害，所有男性朋友定要及时到正规医院治疗。