性生活时间短对男性身体造成的伤害是很大的，让很多男性苦不堪言，不仅导致性生活不协调，还容易引起性功能障碍，造成性生活时间短的病因很多，应该到正规医院检查确诊病因。那么，男性性生活时间短该怎么调理呢？

 

　　

　　【性生活调理方法】

 

　　★1、加强锻炼，调节心理：身体素质好的男性明显比体质弱的男性性生活时间长，所以男性想要性生活和谐，锻炼是必不可少的。其次心理调节也很重要，心理作用对于性生活也会有很大影响，这个时候妻子起到关键性作用，需要善于引导丈夫，这样对于延长性生活有很好的作用。

 

　　★2、切勿乱用药：性生活时间短可能是近段时间身体疲劳，或者身体弱，只需要正常休息，适当锻炼就可以调节，如果长时间出现性生活时间短，应该及时到正规医院检查，旦乱用药很可能会造成性功能障疾病，很多药房会有提***男性性功能的药，那些药大多数是壮阳药，壮阳药对于男性身体造成的伤害很大，不但治不了病，还会使病情更加严重。

 

　　★3、调整性生活姿势：改变性生活体位也是延长性爱时间的好方法，般体位是男上女下，经常个姿势也会降低性生活乐趣，可以试着采用侧卧式，女上式、坐式可以延长性活动时间，原这些姿势都是男方用力少，肌肉松弛，性生活时间也会得到延长。

 

　　★4、调节饮食：不食辛辣刺激食物，太凉的食物也不要食用，可以多吃猪肝、韭菜、牡蛎、枸杞等食物可以提***性功能。

 

　　★5、调整生活习惯：保持充足睡眠不要熬夜，戒掉烟酒，保持健康的生活态度，改掉不良生活习惯。
 

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　　健康提示：性生活时间短好及时到正规医院检查下，查明病因以及病情的严重程度，医生会根据患者病情严重程度采取合适的治疗方法，如果病情较轻医生会建议经常健身提***身体素质，但是如果病情较重，加强身体锻炼，显然是不够的，时间久了只会拖重病情。