补锌能提高性功能吗？含锌较多的食物盘点

来源:淮安博爱医院时间：2018-08-21 16:13作者:qy
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　　很多人认为小孩子才需要补锌，但是成年人很多时候也是需要补锌的，特别是对于性功能不强的男性。那么，补锌能提***性功能吗？该什么补锌呢？

　　补锌能提***性功能吗？

　　1、锌是合成男性荷尔蒙的必要营养素，而荷尔蒙对于男性性功能的重要性不言而喻，补锌能够保持荷尔蒙的正常分泌，从而提***男性性功能。

　　2、前列腺中也含有大量的锌，并对维持前列腺健康大有帮助，锌含量较低就会很容易导致前列腺疾病***发，终影响性功能，而补锌能保护前列腺健康。

　　3、锌是合成人体抗氧化酵素的重要原料，多补锌能够抗衰老、增强抵抗力，而男性的体质和健康得到***，性功能自然不会减弱。

　　般补锌是不建议吃药的：

　　1、补锌通过吃药很容易因为过量，导致体内的维生素C和铁的含量减少，铁的吸收和利用就会受到影响，终导致缺铁性贫血。

　　2、锌摄入过多还会削弱人体的免疫功能，还会导致人体代谢系统紊乱，影响人体健康。

　　通过食补才是科学的，那么哪些食物含锌多呢？

　　1、贝壳类食物

　　贝壳类食物的含锌量都是非常***的，如花蛤、生蚝、蚌等，特别是牡蛎，含有丰富的锌，是男性补锌的优选择。

　　2、动物性蛋白食物

　　些动物性蛋白食物，如瘦肉、猪肝、蛋黄以及鱼类等，也含有丰富的锌，而且更容易吸收，在生活中应该多多食用。

　　3、植物性蛋白食物

　　植物性食物中锌含量相对较低，但豆类、坚果类食物中含有较多的锌，蔬菜中以萝卜、白菜等也含有丰富的锌，其次粗粮中也含有较多的锌。

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　　健康提示：补锌能提***性功能吗？锌对于男性性功能具有很好的帮助作用，因此男性定要注意进补，但也要注意方式方法，多通过食物来***锌的摄取。