男性遗精是指不自觉的精液自行排出的行为，遗精分为生理性和病理性两种，般的正常遗精是属于精满自溢的生理性遗精。男性不正常遗精多是由于病理性遗精造成的。那么，造成男性遗精都是什么原因造成的呢？哪些方法可以缓解遗精呢？
、造成遗精的原因：
1、溢精成年未婚男子，或婚后夫妻分居者，1个月遗精1～2次，次日并无不适感觉或其他症状，为溢精，属于生理现象。
2、睾丸不断产生精子，精囊腺和前列腺也不断地产生分泌物。体内贮存到定量时，精液自动地从尿道排出来。
3、早泄遗精是没有性交时而精液自行流出，而早泄是在性交之始，甚者在交接之前，精液提前泄出可致不能进行正常的性生活。
4、心理上的因素往往是因性心理出现了问题。如长期的过度的性幻想，会使人的大脑中枢中 的性中枢由于长期过度的紧张，其控制系统会渐渐疲劳，控制力下降，这样导致青少年有性欲望和性冲动往往就会外遗。
5、精浊是指尿道口时时流出米泔样或者糊状浊物，茎中作痒疼痛，痛甚如刀割样，而遗精是从尿道口流出精液，且***。
二、4个方法缓解遗精：
1、坐在床上，两腿向前平伸，脚尖朝天，自腰以上身体挺直，两手掌置于两膝盖骨，此为预备式。然后分成3个动作：
（1）***先两手握拳，将两拳缩回紧贴于左右肋下，肘尖尽量伸向后方。
（2）其次再将两拳分开，掌心朝天，由两耳旁向上直托，类似举重物，两臂伸直，两眼仰视两手背。
（3）后再低头弯腰，将两臂向前伸直，使手指碰到脚趾尖，注意两腿要伸直不可弯曲。
2、养成良好生活起居习惯，保持心情舒畅，积***参加健康的体育活动以排除杂念，节制性欲，戒除频繁手淫，还要避免接触色情书刊影片，防止过度疲劳及精神紧张。
3、睡前可用温热水洗脚，并搓揉脚底。睡眠时，养成侧卧习惯，被子不要盖得太厚太暖，内裤不宜过紧。
4、在饮食上需要注意少食辛辣刺激性食物及香烟、酒、咖啡。
健康提示：男性出现遗精定要及时到正规医院治疗，在医生的指导下采取合适的治疗方法，早治疗早恢复健康。
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