阴茎是男人发育的第二性征，对于男性而言，它比任何部位都要重要，这也是一个男人的尊严的象征。但是你对它真的了解吗？每个人先天体质不一样，后天环境发育条件也不一样，所以产生了大小、长短不一的问题也是正常的，但是有些人嫌自己的不够长，其实在医学上是有一个定义的，你有了解吗？ 一、阴茎的尺寸应该在多少？
在原始社会，男女性交的目的在于繁衍，理论上只要可以正常进入阴道内完成射精即可，而到了现代，随着社会发展，女性地位得到上升后，对于性交也有了更***的要求，所以尺寸多少，要参考女性阴道，一般女性阴道尺寸梓12-13cm左右，考虑到抽插和体位15-16cm***合适。
 
但是没关系，任何男性任何年纪都可以通过训练增长3-5cm
 
二、先天发育不良怎么办？
不排除有些人天生就很大，这就涉及到人种问题，大部分外国男性进入青春期后会采用一些办法来帮助自己的阴茎增长，其实，先天不良，后期是可以得到补充的！
目前增长阴茎的比较***的办法是通过***方法按摩，通过将肌肉增大维度过度充血然后恢复再增大的一个过程。
 
三、增大的原理
人类阴茎就是海绵体，海绵体***八十都是平滑肌。既然阴茎就是一块肌肉，那么只要是肌肉就可以通过拉伸来增长。
 
四、几个增长的方法
1、简单抓捏法，用手***抓捏阴茎，做握紧和放松的动作。抓捏法疲软或者勃起状态进行都可以。***抓捏可以提***阴茎海绵体的耐受力和敏感度，从而达到增大阴茎的目的。
2、淋浴按摩法，就是在用喷头淋浴的时候，对准自己阴茎根部和前段，利用水压进行冲洗按摩。冲洗时可翻开包皮露出龟头。可冲洗数十次，这样通过对穴位的按摩可以增加阴茎的韧性，***提***阴茎的硬度。
3、***提肛法，顾名思义，就是平常没事的时候，深呼吸几次，然后用力向内收缩肛门，此时会感觉整个空气吸入直肠，尽可能将阴茎提起。
4、足心按摩法，涌泉穴是足少阴肾经穴位，按摩此穴，可以帮助补肾益精，通调气血，如果一个人肾气充足，阴茎也会健康坚挺，从而变大变硬。
以上的作用归根结底只能小幅度增大增粗阴茎，而且对过了发育期的人效果甚微，那么这类人就只能服用增长素了，以此来达到增大的效果。 总结

再好的方法也需要借助于大家正常的饮食睡眠习惯，尽量不要熬夜、过度工作、不节制的房事等等，一定要养成良好的生活习惯！